văn khấn cổ truyền việt nam

5 thức tập của Tây Tạng | Suối nguồn tươi trẻ | sntt

Các thức tập yoga bắt nguồn từ Tây Tạng giúp bạn nạp năng lượng, giữ mãi nét thanh xuân, hệ cơ xương khớp được khỏe mạnh.
Theo trang Sheknows, bạn có thể tập 5 thế yoga suối nguồn tươi trẻ The Fountain of Youth theo nhịp độ nhanh hoặc chậm miễn là cơ thể thấy thoải mái. Việc tập luyện kết hợp hơi thở sâu là bí quyết để bài tập đạt hiệu quả như mong đợi. Đầu tiên, hít thở sâu vào bụng, hít được càng nhiều hơi càng tốt. Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Hằng ngày hãy uống nhiều nước để cơ thể thanh lọc độc tố. Những suy nghĩ lạc quan, tích cực vào bản thân cũng làm tăng hiệu quả của chương trình luyện tập.

Khi bắt đầu tập nên thực hiện 5 lượt với mỗi động tác. Sau đó mỗi tuần tăng thêm 2 lượt động tác cho đến khi đạt 21 lượt với mỗi bài. Các chuyên gia khuyến cáo không nên tập quá 21 lượt vì cơ thể sẽ quá sức, dễ gây chóng mặt.

VĂN CÚNG THÔI NÔI

VĂN CÚNG THÔI NÔI   CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM ……………Thành, ……………..huyện, ………………..xã, ………………….thôn, ……………………xứ chi nguyên. Tuế thứ……………….niên, ……………ngoạt, ……….Nhựt Tư nhơn phu thê (tên chồng vợ) ……………………………. Cung lễ thôi nôi cho trưởng nam (nữ)…

VĂN KHẤN ĐỘNG THỔ MỞ MÓNG LÀM MỘ

VĂN CÚNG ĐỘNG THỔ MỞ MÓNG   CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM ……………Thành, ……………..huyện, ………………..xã, ………………….thôn, ……………………xứ chi nguyên. Tuế thứ……………….niên, ……………ngoạt, ……….Nhựt Tư nhơn (1) (xem phần ghi chú dưới) cùng toàn gia đẳng. …………tiết xin…

VĂN KHẤN ĐƯA ÔNG BÀ NGÀY TẾT

VĂN ĐƯA ÔNG BÀ SAU TẾT   CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM ……………Thành, ……………..huyện, ………………..xã, ………………….thôn, ……………………xứ chi nguyên. Tuế thứ……………….niên, ……………ngoạt, ……….Nhựt Tư nhơn …………………………..cùng toàn gia nam nữ đại tiểu đẳng. Xuân tiết chánh nhựt,…

VĂN CÚNG TẠ MỘ MỚI XÂY XONG

VĂN CÚNG TẠ MẢ ( TẠ MỘ) CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM ……….thành,………..huyện,……..xã,………thôn,………..xứ chi nguyên. Tuế thứ……………niên, ……………ngoạt,…………..Nhựt Tư nhơ………………………………..cùng toàn gia đẳng. ………..tiết. Nay đã lập thành phần mộ:…………….quận:………………Khởi công ngày……..tháng…….năm…… Cung lễ tạ bổn xứ…